Co je Nordic Walking?
Nordic Walking je sportovní aktivita, která není nijak náročná jak na vybavení, čas, tak aktuální kondici. Přesto má však velmi pozitivní vliv na zdraví. Cvičení probíhá subjektivně ve velice nízké intenzitě, proto není problém si během "tréninku" popovídat.
Historie:
Aktivita zvaná Nordic Walking byla původně používána jako letní příprava běžců na lyžích.
Dále byly hole hojně používány při chození a tréninku v horách.
První zmínka o "chození s holemi" byla v americké literatuře v roce 1992.
Na přelomu let 1992 a 93 byl poprvé zkoumán vliv této aktivity na lidský organismus.
V roce 1997 byly poprvé představeny speciální hole pro Nordic Walking.
Na konci roku 2003 bylo v Evropě již 3 000 000 lidí, kteří vykonávají Nordic Walking.
V roce 2004 vzniká ICO-NW (International Certified Organization of Nordic Walking) a česká pobočka CCO-NW (Czech Certified Organization of Nordic Walking).
Co je Nordic Walking:
Nordic Walking je sportovní chůze se speciálně navrženými holemi a přináší velice efektivní pohyb a snadnou cestu ke zvýšení fyzické kondice bez ohledu na věk, pohlaví, nebo aktuální fyzickou kondici.
Nordic Walking může být až o 46% efektivnější než klasická chůze. Záleží na intenzitě cvičení, která vychází z intenzity práce horních končetin, nikoliv z rychlosti chůze. Proto můžou spolu v jedné skupině trénovat lidé různého věku i fyzické kondice.
Pro koho je určen:
Pro muže i ženy, kteří mají rádi pohyb a pobyt v přírodě a chtějí zlepšit svojí fyzickou kondici.
Tato aktivita může posloužit jako prostředek ke snižování váhy, zvyšování fyzické kondice, řešení problémů s bolestmi zad a držením těla. Opomenout nemůžeme ani relaxaci v přírodě a zábavu při společných vycházkách.