Zdravotní Výhody

    Srdce:

• Zvyšuje aerobní výdrž, zvyšuje krevní viskozitu, zlepšuje srdeční činnost, reguluje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh.
• Kladně působí proti nemocem krevního oběhu, kornatění tepen, pomáhá předcházet nebezpečí infarktu, pomáhá při vysokém tlaku.
  
  
  

  Dýchání:

• Dýchání je intenzivnější, čistí se plíce, zlepšuje se okysličování organismu, lepším dýcháním se zlepšuje práce svalů.
• Kladně působí proti astmatu a při chronické bronchitidě.
  
  
  

  Regulace váhy:

• Vyšší kalorická spotřeba než při klasické chůzi (přibližně o 25-35% více).
• Vhodné pro lidi s nadváhou, protože šetří bederní a kolenní klouby, při cukrovce, při poruchách příjmu potravy
  
  
  

  Svaly:

• Trénink svalů na rukou a zádech, trénink rameních svalů, trénink svalů na nohách a hýždích, stabilizace opěrné soustavy.
• Kladně působí při svalové dysbalanci, bolestech zad, uvolňuje zádové a krční svaly (bolest hlavy), pomáhá při bolestech kloubů.
  
  
  

  Metabolismus:

• Aktivace metabolismu, snižuje se obsah tuku a cukru v krevním oběhu.
• Kladný vliv na nemoci metabolizmu, diabetes mellitus typu I. a II.
  
  
  

  Psychika:

• Vaše nálada se zlepší, protože pohyb odbourává stres, chůze ve skupině je zábavná. Pobyt v přírodě je odpočinkový, psychická pohoda se dostaví brzy, protože není těžké zvládnout techniku . Pozitivně působí na imunitní systém.